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大部分人都知道早餐的重要性，例如：没吃早餐的话会容易疲倦、引起肠胃不适、易导致罹患慢性病、容易发胖……等坏处。
母乳是宝宝的最佳食品
在婴儿刚出生的4个月至半年里，最好食品是母乳，母乳不仅与婴儿体温一致，是具有最适宜温度的食品，母乳中还含有婴儿容易消化吸收的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、多种免疫物质和牛磺酸等，且比例恰当，这些营养物质对婴儿快速发育的各种组织和器官具有十分重要的作用。因此
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